Et personligt essay om parforhold, følelsen af at føle sig forkert og utilstrækkelig i rollen som mor og om at føle sig udenfor i sin egen familie. Skrevet af psykolog Johanne Schwensen.

Det er stort at starte i skole - få skolelærerens bedste råd til en god start på skolelivet

Først da Annsophie lagde kontrollen på hylden og mærkede efter i sin krop, viste de to streger sig på testen.

At gå fra at være et par til at blive forældre kan være noget af en omvæltning. Og dit parforholds helbred smitter mærkbart af på dine børn. Derfor har vi bedt familierådgiver og terapeut Marianne Mosbæk, som er uddannet fra Blackbird Institute, om at give sine 8 bud på, hvad der er værd at vide om parforholdet, hvis du føler det kunne trænge til en kærlig hånd.     Parforholdet er den vigtigste relation i familien, fordi det er hele fundamentet. Terapeut og forfatter Fie Hørby siger, at det vand, der flyder mellem mor og far, er det vand vores børn svømmer i. Uagtet om mor og far lever sammen eller ej. Derfor er det ikke nogen dum ide at pleje parforholdet - for det plejer ikke sig selv.   Børn gør ikke det vi siger, men det vi gør Ligeledes afspejler børn det kærlighedsbillede de ser og den tone de hører mellem mor og far. Derfor er det værd at overveje, hvordan vi taler os voksne imellem, og hvad vi ønsker af vores parforhold. Overvej hvordan du gerne selv vil tales til og begynd at tale sådan til din partner. En blød og varm tone smitter nemlig, heldigvis. Det gør en hård tone desværre også. Små ændringer hos dig selv kan skabe kæmpestore forandringer i dit forhold.   Varme øjne Måske lyder det omstændeligt, men det kræver faktisk ikke et romantisk spaophold til en formue og pasning af dine børn, at give parforholdet næring. At huske at kigge med varme øjne på vores partner fremfor de himmelvendte eller halvslukkede, er også at pleje parforholdet. Kontakt er alfa og omega og varme øjne er vejen til kontakt. Når du er i kontakt, åbnes døre og så kan det meste lade sig gøre. Et varmt blik fortæller, at vi gerne vil hinanden.   Sænk tempoet Mange lever i dag i et højt tempo og derfor kan det være en god ide at skabe mere ro. At skabe ro kræver ikke, at du bruger en time om dagen på at stirre ud i luften for dig selv. Ro behøver ikke kræve mere tid, for så har du bare endnu en ting på to-do listen, du gerne vil nå. Roen skal skabes i dig selv først og fremmest. Bittesmå ændringer kan skabe store forandringer og en lille ændring kan være, at blive bevidst om vores taletempo og sænke det en smule. Når vi gør det, kan vi bedre mærke os selv, og det samme kan vores partner og børn. Du kan både sænke tempoet, men du kan også sænke forventningerne. Find ud af hvordan du kan skabe ro i dig selv. Kræver det, at du bliver siddende i to minutter i bilen, inden du går ind til familien, eller skal du lige trække vejret og sidde for dig selv i 5 minutter, inden du henter dine børn i institution? Kan du som forældre mærke dig selv, kan vores børn mærke os, og det har de brug for, for at de kan mærke sig selv.   Sæt ord på det du vil have Det er altid en god ide, at