Ego: Træning under og efter graviditeten
Listen over fordele ved træning er lang – også når man er gravid. Sundhedsstyrelsen anbefaler 30 minutters daglig, fysisk aktivitet til gravide der har en ukompliceret graviditet. Men hvad skal man være opmærksom på i hhv. 1., 2. og 3. trimester af graviditeten, når det kommer til træning? Hvilke øvelser er særligt gode og med hvilken intensitet? Hvad gælder for styrketræning? Og hvordan vækker man kroppen igen efter graviditet og fødsel? Alt det taler vi om med holdunderviser og personlig træner Rikke Holm-Nielsen, der igennem 30 år har undervist og trænet gravide og ved, hvad der fylder både kropsligt og mentalt.
Du kan lytte hele episoden her eller nedenfor
Hvis du vil høre mere om bevægelse, træning og om at lande i kroppen efter fødslen, så lyt med her og her
To The Moons Ego-podcast er sponsoreret af EYDA. EYDA laver træningstøj, der støtter og omfavner dig gennem alle livets faser – også når du er gravid. Den nye Preggo-kollektion med graviditetstræningstøj og ammevenlige sports-bh’er tilpasser sig din krop og sørger for, at du kan føle dig godt tilpas, når du er aktiv – både under og efter graviditeten. Se mere på eyda.dk
Din kommentar