Ego. Om at trække vejret

Vi trækker vejret ca. 25.000 gange om dagen, og en god vejrtrækning giver ofte både mere ro i maven, bedre søvn og større fokus. Vores åndedræt kan også have en positiv effekt på vores nervesystem og på kontakten til os selv og andre omkring os. Men hvad er god vejrtrækning? Hvorfor er det vigtigt at trække vejret dybt? Og hvilken indflydelse har åndedrættet på vores fysiske og mentale sundhed? Det taler vi om med Jakob Lund, kropsterapeut og medstifter af Breathe SMART. Jakob  startede selv sin rejse med åndedrætsteknikker og meditation for 20 år siden med Art of Living Foundation.

“I den verden, vi lever i i dag, får vi tit mange flere indtryk ind, end vi når at aflade. Og dér kan det være rigtig godt at bruge vejrtræningen som en hjælp til at fjerne nogle af de indtryk.”

–Jakob Lund

Du kan lytte til hele episoden her eller nedenfor.

To The Moon, Honeys podcast Ego er sponsoreret af Puori. Hele januar får du 25 % på alle Puoris produkter når du bruger koden: tothemoon Shop her.