Ego: Om mors søvn
Som nybagt mor er det normalt, at søvnen er udfordret. Men hvad gør man, hvis de mange nætter med overfladisk og afbrudt søvn fortsætter til langt udover babystadiet? Hvor mange timer skal vi optimalt sove i løbet af et døgn? Og hvad kan vi selv gøre for at skabe de bedste forudsætninger for en dyb nattesøvn? Alt det taler vi om i denne episode af Ego, hvor søvnvejleder Mikael Rasmussen gør os klogere på, hvilke konsekvenser manglende søvn har for vores trivsel, og hvad vi kan gøre ved det.
“Bare én times mindre søvn nedsætter ens kognitive potentiale og går ud over koncentration, humør og ydeevne.”
-Mikael Rasmussen, søvnekspert
Du kan lytte hele episoden her eller nedenfor
To The Moons Ego-podcast er sponsoreret af Bedre Nætter. Vi sover ca. 1/3 del af vores liv og på baggrund af, hvem vi er, og hvor vi er i vores tilværelse, vil vores behov for komfort være forskelligt. Bedre Nætters skræddersyede senge inviterer til ultimativ selvomsorg, hvor du og din partner kan vælge forskellig fasthed i madrassen, selvom I sover i samme seng, og derved opnå en bedre nattesøvn. Se mere på bedrenaetter.dk og find sengen, der passer perfekt til dig og din familie.
Din kommentar